CONSEJOS DE SUPERVIVENCIA PARA DEPORTISTAS POPULARES

Tendremos que probar 😉

Luis Pablo García Coronado

Leo a menudo consejos de gurús sobre los hábitos que deberían tener los deportistas, dormir más de 8 horas, siesta, descansos, alimentación…., y me dan una envidia que no te imaginas, pero los deportistas populares tenemos nuestros trucos para salir adelante y sacar el máximo rendimiento a nuestros cuerpor. A continuación te digo los míos para que por su puesto no hagas caso:

1.- Si no puedes dormir las horas necesarias tómate 1 minuto antes de dormir para respirar, y dejar la mente en blanco, siente como el aire entra y sale de tu cuerpo, y no pienses en nada más, olvida los problemas, el agobio y el estrés, deja la mente sin ruido antes de dormirte, harás que tus pocas horas de sueño sean horas de descanso. Puedes hacer pausas de meditación de un minuto durante el día varias veces.

2.- Dicen que hay que ir al gimnasio, que…

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